Család- és Párterápia
Úgy érzed, elfáradtál a „mindig elérhetőnek lenni” állapotban?
A nap végére alig marad energiád magadra. Mindenre figyelsz – csak magadra nem. Ha ismerős ez az érzés, ez a workshop neked szól.
Ez az alkalom nem csak kikapcsolódás – hanem visszakapcsolódás.
Lelassulás. Figyelem. Önmagadra. Erőforrásaid felfedezésével.
Dátum: 2025. július 12. (szombat)
Időpont: 9:00–14:00
Helyszín: Cosmic Latte Szaloniroda, Budapest 1133
Max. létszám: 10 fő
Ez az alkalom neked szól, ha...
Nehezen találsz énidőt a hétköznapokban, nem is emlékszel mikor programoztál magaddal utoljára
Nehéz lelassulnod és a jelenben lenned, a folyamatos problémamegoldás elviszi magadról a fókuszt
Szeretnél visszatérni magadhoz, és a belső egyensúlyodhoz
Szeretnéd megélni az öngondoskodást, hogy magadra fókuszálsz
A benned rejlő erőforrások feltérképezésével, konkrét öngondoskodási eszközökkel és egy kis szakmai segítséggel, el fogsz tudni indulni a változás útján. A workshop során ezen az úton leszek melletted, hogy biztonságos keretek között megtedd az első lépéseket.
Amit biztosan megkapsz
Nem mindig könnyű kapcsolódni magunkhoz, de a "hogyan tehetném" sokat tud segíteni a helyzeten.
Közelebb vagy magadhoz, mint gondolnád.
Segítek észrevenni magad.
Az alkalom során:
-
megmutatom, hogyan lassulhatsz le és kerülhetsz közelebb magadhoz, olyan tevékenységekkel amelyeket tényleg töltenek és ellenállóbbá tesznek a hétköznapok megpróbáltatásaival szemben
-
felfedezheted belső rejtett erőforrásaidat, ami segíteni fog a stressz és a problémákkal szemben győzedelmeskedni
-
időt, teret és eszközt adok ahhoz, hogy feltérképezed, hogyan gondoskodhatnál igazán jól magadról, az élet különböző területein
-
konkrét, hazavihető öngondoskodási tervet és naplót kapsz, melyek segítenek, hogy ne feledkezz meg magadról a workshop után sem
Ezen a workshopon nem kell „jól működnöd”
– itt a legfontosabb, hogy légy önmagad.
Mi vár rád az 5 óra alatt?
A "Kapcsolódj magadhoz" workshop során
Elsajátítunk egy vizualizációs technikát, ami percek alatt segít lelassulni érzékszerveinken való kapcsolódás útján
Körbejárjuk az 5 legfontosabb öngondoskodási területet, konkrét öngondoskodási példákkal, s ránézünk a leggyakoribb hibákra
Kreatív módon, feltárjuk azokat a rejtett erőforrásaidat, melyek a múltba vesztek, vagy még számodra is ismeretlenek és kiaknázatlanok
Mindezt konkrét gyakorlati tapasztalaton keresztül sajátíthatod el, amit a hétköznapokban is kamatoztatni tudsz.
Olyan gyakorlatokkal készülök, melyek segíteni fognak a workshop után is kapcsolódni magadhoz, az egyensúlyodba visszatalálni, és emlékeztetni magadat az öngondoskodásról.
Ami
garantáltan
a Tiéd
A "Kapcsolódj magadhoz" csomag tartalma:
5 óra gyakorlatias élmény alapú workshop
EXTRA AJÁNDÉK:
öngondoskodási kérdőív
öngondoskodási heti/havi tervező
öngondoskodási napló
Emellett:
otthonos, barátságos helyszín
kávé, tea, ropogtatnivaló
Vélemények
Ezt mondták, akik már részt vettek velem önismereti munkában
"Úgy fogalmaznám meg, hogy visszakaptam valami belső erőt, és ezáltal az életminőségemben is elképesztő javulás következett be. Ez nagyban köszönhető Andinak, aki empátiával, szakértelemmel és őszinte odafordulással volt végig a támaszom"
Anna
"Segített rendet tenni a fejemben: sikerült az addigra összemosódott, kaotikus helyzetbe struktúrát hozni, prioritásokat felállítani valamint megtanulni, hogy nem önzőség meghúzni a saját határaimat és nem minden problémát kell egyedül megoldanom."
Bulcsú
"Már az elején megragadott a kedvessége és empátiája ... Rengeteg különböző technikát és eszközt adott át nekem amit a mindennapokban tudok használni, hogy könnyebben tudjak kezelni helyzeteket és, hogy tudjak a jövőben is dolgozni magamon."
Dorka
"A vele töltött hónapok alatt alapvetően változtatta meg a mentális és lelki egészségemről gondoltakat, hogy mi valójában az igazi öngondoskodás, és mit jelent igazán szeretni önmagunkat. Ezáltal egy olyan perspektívát mutatott nekem az életemhez, ami hosszútávon és fenntartható módon táplálja a boldogságomat."
Bettina
Mi fog történni, ha megtanulsz figyelni magadra?
Könnyebben felismered, mire van szükséged – és nem az utolsó pillanatban
A határokat húzni természetes lesz, nem bűntudat
A mindennapjaidban is lesznek pillanatok, amik rólad szólnak
Jelentkezés lépései
Szeretnék részt venni a workshopon
Felmerültek további kérdések?
Kell bármilyen előzetes tudás vagy tapasztalat az önismeret terén?
Egyáltalán nem. A workshop teljesen kezdőbarát, lépésről lépésre vezet végig a gyakorlatokon.
Nem vagyok túl nyitott csoportban beszélni magamról. Így is érdemes jönnöm?
Igen. Minden gyakorlat önkéntes, és a workshop során teret adunk annak is, ha valaki csendesebben szeretne jelen lenni. Nincs kötelező megosztás.
Mit vigyek magammal a workshopra?
Csak magadat. Lapot, tollat, innivalót, valamint minden egyéb eszközt biztosítok a helyszínen.
Hogyan történik a jelentkezés?
Egy egyszerű űrlap kitöltésével, amit a jelentkezés gombra kattintva találsz. Ezt követően e-mailben küldöm a részleteket és az utaláshoz szükséges adatokat.
Meddig tudok jelentkezni?
A jelentkezés, amint betelik a 10 fős létszám, lezárul. Érdemes időben lefoglalnod a helyed!
Mi van, ha mégsem tudok eljönni?
Lemondás esetén kérlek, mielőbb jelezd! 2 héttel az esemény előtt díjmentesen visszamondható, utána már csak az összeget egy voucher formájában tudod felhasználni egy másik szolgáltatásomra.
Lesz elérhető online verzió is?
Jelenleg ez a workshop csak személyesen érhető el, de ha igény mutatkozik rá, tervezem online változatban is.
Ha további kérdésed van, írj nekem üzenetet oras.m.andrea@gmail.com email címre.